Die durchschnittlichen Raucher denken nicht einmal über globale Veränderungen nach, die bei der Abgabe von Zigaretten möglich sind. Vielleicht ist es genau die Unkenntnis der tatsächlichen Fähigkeiten Ihres Körpers, der der wahre Grund für das Fehlen eines Wunsches nach dem Rauchen aufgehört hat.
Aus irgendeinem Grund besteht in den Köpfen des Rauchers ein festes Vertrauen, dass die Ablehnung der schädlichen Gewohnheit mit schrecklichem Leiden verbunden ist. Die Menschen wollen nicht vor den Ferien, Freizeit, mit dem Rauchen aufhören. Und sie sind sich fest sicher, dass die Zigarette nur das Vergnügen des köstlichen Essens, des guten Sex, eines weiteren Gehalts, Tassen Kaffee erhöht. Oder vielleicht wäre dieses Vergnügen im Gegenteil wirklich komplett ohne einen fetiden „Zauberstab" zwischen den Fingern? Aber die Entscheidung, das Rauchen aufzuhören, wird immer auf eine unbekannte Anzahl von Tagen, Monaten, Jahren zurückgedrängt . . .
Was passiert mit dem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
Amerikanische Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Aufgabe des Tabaks in jedem Alter mit jeglicher Raucherfahrung und der Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten nur Vorteile für den Körper bringen wird. Ja, der Körper des Rauchers wird niemals in den ursprünglichen Zustand zurückkehren und nicht wie der einer nie -rauchenden Person. Darüber hinaus werden sich die Folgen der Ablehnung des Rauchens nach der letzten geräucherten Zigarette für weitere acht Jahre erinnern.
Die Arbeit von Organen, Geweben und Zellen des Körpers ohne Nikotin wird jedoch allmählich festgelegt. Es wird nach körperlicher Anstrengung schneller wiederhergestellt, die psychische Stabilität steigt und die externen Daten einer Person verbessert sich. Eine scharfe oder allmähliche Ablehnung des Rauchens verspricht einer Person nichts als Heilung vor Sucht und bekommt die Chance, länger, besser und reicher zu leben.
Unangenehme Symptome
Eine andere Sache ist moralisches Unbehagen. Er unter Rauchern ist die erste Ursache für Zusammenbrüche und kehrt mit der vorherigen oder sogar doppelten Macht zur schädlichen Gewohnheit zurück. Er zeigt sich wie folgt:
- Apatische Stimmung;
- depressive Störungen;
- Reizbarkeit;
- Nervosität;
- Mangel an Ausdauer;
- Verstöße gegen die Konzentration der Aufmerksamkeit;
- Schlafstörungen;
- Das Erscheinen von Komplexen und Unsicherheiten.
Diese Symptome sind ein wesentlicher Bestandteil der Trennung von Tabak und es ist ihr Aussehen, das mit Leiden ohne Zigaretten identifiziert wird, im übertragenen Sinne als „spröde" bezeichnet. Tatsächlich sind solche Folgen der Ablehnung des Rauchens größtenteils die Arbeit der Psyche. Zum Beispiel ist es eine psychologische Angewohnheit, eine Zigarette in den Händen zu halten und Rauch zu lassen. Das Fehlen der Möglichkeit, eines der Lieblingsrituale zu machen, ist ein Anlass für Stress und unangenehme Empfindungen. Aber mit der richtigen Stimmung für die Ablehnung von Nikotin werden sogar solche Probleme schnell zu nichts kommen, was der positiven Dynamik der Wiederherstellung des Körpers unterlegen ist.
Nikotin ist ein leichtes Medikament, das eine anregende Wirkung auf das Nervensystem hat. Natürlich kann eine Person ohne seine regelmäßige Aufnahme in den Körper Depressionen und Apathie fühlen. Dies sind jedoch vorübergehende Phänomene. Drei Wochen später wird der Grad der Neurotransmitter in die physiologische Norm zurückkehren, und der psychologische Zustand des ehemaligen Rauchers stabilisiert sich.
Die einzige negative Folge der Ablehnung des Rauchens ist ein vorübergehendes Gefühl von Depressionen und psychischen Beschwerden. Aber sie gehen in drei Wochen vorbei und ersetzen Stolz und Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten.
Wann Sie auf Änderungen zum Besseren warten müssen
Raucher, die fest beabsichtigt sind, Nikotin loszuwerden, interessieren sich für das, was passiert, wenn Sie abrupt mit dem Rauchen aufhören? Wann wird das berüchtigte Gefühl der Leichtigkeit auftreten und die Gesundheit wird Eisen? Die Antwort ist einfach - wenn sich alle Gewebe und Organe nach den schädlichen Auswirkungen von Nikotin, sondern auch zweihundert weiteren terry und krebserregenden Substanzen vollständig erholen. Kann dieser Prozess schnell sein? Es ist unwahrscheinlich. Die Natur ist jedoch überraschend - die Wiederherstellung des Körpers nach dem Eintritt der Gifte beginnt in einem Drittel der Stunde, wenn es keine neue Dosis gibt. Der allgemeine Trend eines positiven Effekts wird durch die Tabelle der folgenden Änderungen angezeigt.
Tabelle - Veränderungen im Körper nach Ablehnung des Rauchens
| Die Sphäre der Änderungen | Was passiert |
|---|---|
| Blut |
- Nikotin geräumt;
- Die biochemische Zusammensetzung wird normalisiert; - Das Verhältnis von Leukozyten und roten Blutkörperchen kommt wieder normal; - Die Sauerstoffsättigung nimmt zu; - Das Risiko einer Thrombose wird verringert |
| Schiffe |
- Die Wände werden stärker;
- Der Ton der glatten Muskeln wird normalisiert; - entzündliche Manifestationen werden beseitigt; - Die Kreuzungsfähigkeit von Venen und Arterien wird normalisiert; - eliminiert die pathologische Verengung von Gefäßlücken; - Druckindikatoren kehren zum Normalwert zurück |
| Herz |
- Die Sauerstoffversorgung ist optimiert;
- Das Myokard wird gestärkt; - Das Risiko eines Herzinfarkts ist verringert; - Der Herzrhythmus kehrt zum Normalwert zurück |
| Gehirn |
- besser mit Sauerstoff versorgt;
- Die Bereiche der Ischämie werden beseitigt; - Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, nimmt zu; - Das Schlaganfallrisiko wird verringert; - mentale Prozesse werden beschleunigt; - Die Erinnerung wird gestärkt |
| Endokrines System |
- Normalisieren Sie den Niveau aller Hormone;
- eliminiert den Mangel an Neurotransmitter; - Der Stoffwechsel ist optimiert; - Die Aktivität der Sekretionsdrüsen kommt wieder normal; - Normalisieren Sie die Geschwindigkeit der Immunantworten |
| Atmungssystem |
- Die Lungen werden von terry -Substanzen gereinigt;
- Das Inspirationsvolumen nimmt zu; - Normalisieren Sie die Arbeit des Ziliarpithels; -Die lokale Immunität der Bronchienschleimhaut wird verlängert; - chronische entzündliche Prozesse beseitigt; - Das Risiko einer bronchialen Obstruktion und der Entwicklung von Asthma wird verringert |
| Magen -Darm -Trakt |
- Es gibt eine vollständige Erneuerung von Epithelzellen;
- Peristaltische Aktivität verbessert sich; - Die Verdauungsdrüsen sind normalisiert; - kommt zum normalen Appetit zurück; - Die Wahrnehmung des Geschmacks ist verschärft; - Leberzellen werden gereinigt und erneuert |
Positive Veränderungen im Körper treten schneller auf, wenn sie das Leben des Lebens ohne Tabakrauch erhöhen. Kurz nach dem Rauchen der letzten Zigarette dauern sie mehrere Jahre. Wenn Sie sie in Phasen berücksichtigen, können wir einige der bemerkenswertesten Punkte unterscheiden.
Durch die Uhr
Änderungen im Körper können sogar von der Uhr verfolgt werden, sie sind wie folgt.
- Nach 20 Minuten. Die Verarbeitung und Ausscheidung von Nikotin beginnt. Eine Stunde später nimmt seine Dosis im Blut die Hälfte ab. Nur in dieser Zeit entsteht ein anderer Rauchwunsch.
- Nach 10 Stunden. Das Blut wird von Nikotin gereinigt, der Sättigungsgrad seines Sauerstoffs steigt.
- Nach 13 Stunden. Der Blutdruck ist vollständig normalisiert. Die Hypertonität der Wände von Blutgefäßen wird beseitigt.
Tagsüber
Wenn wir in Betracht ziehen, was passiert, wenn Sie an den Tagen mit dem Rauchen aufhören, wird Folgendes beobachtet.
- Jeden zweiten Tag. Die Geschwindigkeit und Stärke der Herzkontraktionen wird normalisiert.
- Zwei Tage später. Der Geruchssinn und die Empfindlichkeit von Geschmacksrezeptoren werden verschärft.
- Drei Tage später. Das Schwitzengrad wird erhöht, was mit der Aktivierung von Entgiftungsprozessen verbunden ist.
- In einer Woche. Der Zustand der Haut des Gesichts, sein Teint, verbessert sich merklich. Es gibt auch eine Verbesserung des Geruchs von Körperhaut.
Bis Monat
Die Wiederherstellung des Körpers nach Ablehnung des Rauchens kann auch durch Monate gekennzeichnet werden.
- In einem Monat. Das Erscheinungsbild des ersteren Rauchers verbessert sich, feuchtes Husten wird beseitigt, der Immunitätszustand wird normalisiert.
- Zwei Monate später. Es gibt eine vollständige Reinigung von Blut- und Blutgefäßen. Die Gewebe des Körpers werden von Toxinen gereinigt, der Stoffwechsel wird normalisiert. Dies führt zur Stabilisierung von Appetit und Verdauung. Eine Person kehrt zum üblichen Körpergewicht zurück.
- Drei Monate später. Das Funktionieren von Gehirn und Muskeln wird merklich verbessert. Das Gedächtnis wird besser und mentale Prozesse sind schneller. Die Muskeln werden elastischer, sie werden nach körperlicher Anstrengung besser wiederhergestellt. Zu diesem Zeitpunkt werden intensive Sportarten nicht empfohlen. Es ist besser, lange Spaziergänge zu beachten.
- Vier Monate später. Der Zahnschmelz ist merklich aufweichen, die normale Farbe der Nagelplatten kehrt zurück. Der hormonelle Hintergrund nach einem Nikotinversagen ist vollständig normalisiert.
- Sechs Monate später. Es gibt eine Wiederherstellung von Leberzellen, Normalisierung der Aktivität der Gallenblase.
Im Allgemeinen wird der Körper in etwa einem Jahr vollständig gereinigt. In der anschließenden Zeit treten die Optimierung und Wiederherstellung der Körperfunktionen auf, die unter den Auswirkungen toxischer Substanzen gelitten wurden. Fünf Jahre nach der Aufgabe von Zigaretten verdreifacht sich das Risiko, onkologische Beschwerden zu entwickeln.
Was im Körper eines Mannes passiert, wenn er mit dem Rauchen aufhört, entspricht vollständig den oben aufgeführten Prozessen. Darüber hinaus kann ein Mann drei Monate nach der Aufgabe von Zigaretten in die Bereitschaft seiner Keimzellen für eine erfolgreiche Empfängnis zuversichtlich sein, da sie bereits geschafft haben, sich mit einem „Tesnicotin" -Lifestyle zu entwickeln. Die natürliche Intensität des Stoffwechsels ermöglicht es dem Körper von Vertretern der starken Hälfte, sich schneller zu erholen, was einem gesunden Lebensstil unterliegt.
Die Prozesse, die auftreten, wenn eine Frau mit dem Rauchen aufhört, entwickeln sich langsamer als bei Männern. Ein Jahr nach der Ablehnung kann die Dame erwarten, ein gesundes Kind zu ertragen und zur Welt zu bringen, aber das Risiko von Genmutationen im Eiermaterial bleibt ein Leben lang bestehen.
Wie man dem Körper hilft, gesund zu werden
Nach Ansicht von Ärzten sind keine besonderen Manipulationen zur Wiederherstellung der Körper bei der Verweigerung des Rauchens erforderlich. Es reicht aus, um den Rückgang von Giften zu verhindern, was bedeutet, Zigaretten ein für alle Mal aufzugeben, ohne Zugeständnisse und Abweichungen vom Ziel. Die Natur wird alles selbst tun, und der Körper wird erfolgreich reinigen und viel gesünder werden.
Die Aufgabe des ehemaligen Rauchers ist es, die Stabilität des emotionalen Zustands zu gewährleisten, da der allgemeine Erfolg der begonnenen Arbeit davon abhängt. Dies erfordert:
- Vermeiden Sie stressige Situationen;
- passives Rauchen aufgeben;
- Sich mit einem angenehmen Geschäft (Hobbys, Hobbys, Yoga) zu beschäftigen.
Experten empfehlen auch, Raucherunternehmen vorübergehend zu vermeiden - bis zu dem Zeitpunkt, als sich eine Person in der Gesellschaft der Raucher sicher fühlen wird. Zu den Maßnahmen, um die Wirksamkeit von Entgiftungssystemen des Körpers zu erhöhen, gehören:
- die Verwendung einer erhöhten Flüssigkeitsmenge;
- rationale Ernährung;
- Aufnahme von Nebengebäuden auf pflanzliche Basis;
- Regelmäßiger Besuch in einem Bad oder einer Sauna (ohne Kontraindikationen);
- Empfang von Multivitamin -Präparaten.
Langes Gehen, Schwimmen, Radfahren und Pferdesport hilft, den Körper nach dem Rauchen wiederherzustellen. Diese Arten von Klassen gelten als sanft für den gesamten Organismus, tragen zur Reinigung der Lungen und Bronchien bei und normalisieren die Durchblutung im gesamten Körper.
Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Proteinen und pflanzlichen Fetten sind nicht nur erforderlich, um überschüssige Gewichtszunahme zu verhindern, sondern auch den Betrieb des Immunsystems zu normalisieren. Im ersten Monat nach der Aufgabe des Tabaks sollten Sie die Ernährung besonders genau überwachen und sich um Erkältungen und Infektionen kümmern, da sich die Immunität in einem geschwächten Zustand befindet. Ich muss sagen, dass im zweiten Monat die Verteidigung des Körpers aktiviert und im normalen Modus funktioniert.
Was mit dem Körper passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, führt nur zu einem positiven Ergebnis. Alle organoleptischen Systeme werden für ihre Wiederherstellung und den erfolgreichen Beginn eines neuen Lebens ohne Narkotik -Substanzen aktiviert. Physiologische Beschwerden in den ersten Tagen nach Ablehnung, nicht vergleichbar mit psychologischen. Anstatt spezielle Wiederherstellungsmedikamente zu erwerben, ist es besser, sich auf die Vorbereitung von Boden für einen stabilen emotionalen Zustand zu setzen und Motivation für eine entscheidende Ablehnung von Zigaretten zu finden.